このページは、 卓球初心者ロードマップのSTEP1に対応した 基礎技術の深掘りページです。まず概要を理解した後、 ロｰドマップに戻って段階的に練習を進めると効果的です。
卓球の基本技術は大きく分けて5つ
① フォアハンド・バックハンド
ラケットの基本的な振り方やボールの当て方は、 卓球のすべての技術の土台になります。 まずは安定してボールをコントロールできることが重要です。
② サーブ
サーブは自分から試合を有利に始められる重要な技術です。 初心者のうちは回転量よりも、安定して入れることを意識しましょう。
③ レシーブ
相手のサーブを確実に返す力は、ラリーを続けるために欠かせません。 回転の違いを見分ける基礎もここで身につけます。
④ フットワーク
正しい打点で打つためには、足の動きが重要です。 上半身だけでなく、全身を使った動きを覚えていきます。
⑤ 基本戦型・考え方
自分に合った戦い方やラリーの組み立て方を理解することで、 試合でのミスを減らし、安定したプレーにつながります。
初心者は「順番」を意識することが上達の近道
卓球の基本技術は、すべてを同時に練習するよりも、 段階的に身につけることが大切です。 基礎が固まっていない状態で応用技術に進むと、 フォームが崩れたり、ミスが増える原因になります。
初心者が最短で上達するための練習順や考え方を、 以下のロードマップページにまとめています。
卓球の基本技術を体系的に学びたい方へ
このページでは、卓球の基本技術の全体像を紹介しました。 個々の技術をより詳しく知りたい方は、 ロードマップページから各ステップを順番に学んでみてください。
無理なく、着実に上達するための道筋を理解することが、 卓球を長く楽しむための第一歩になります。
次に学ぶべきステップ
この記事で基本技術が理解できたら、 卓球初心者ロードマップを確認し、 練習の順番や全体像に戻って次のステップに進みましょう。