卓球 横回転サーブのかけ方・コツ｜初心者でも回転がかかる打ち方と練習法

卓球の横回転サーブとは？初心者が最初に知るべき基本

横回転サーブとは、ボールの側面をこすり、左右方向に回転を与えるサーブです。相手コートでボールが横に曲がるため、レシーブミスを誘いやすく、初心者から上級者まで使用頻度が非常に高いサーブです。

特に試合では、

• 相手のラケット角度を狂わせる
• レシーブを浮かせて3球目攻撃につなげる
• 回転量の違いでミスを誘う

といった戦術的なメリットがあります。

👉 回転そのものがよく分からない方は、先に以下の記事で回転の基礎を理解すると安定します。

→ 卓球の回転の基本｜上回転・下回転の仕組みとサーブ・レシーブ対策

横回転サーブの仕組み｜なぜ横に曲がるのか

横回転サーブは、インパクト時にラケットがボールの側面をなぞることで回転が発生します。

横回転がかかる原理

• ラケットの動き：横方向（斜めも可）
• 接触点：ボールの真横
• スイング速度：速いほど回転量アップ

ここに「上回転」や「下回転」を混ぜることで、

• 横上回転サーブ
• 横下回転サーブ

といった変化系サーブになります。

横回転サーブは、下回転や上回転と組み合わせることでさらに効果を発揮します。
👉特に基本となる下回転サーブの仕組みや打ち方を理解しておくと、横回転サーブの安定感も向上します。
→下回転サーブの打ち方とコツ

👉 横回転の仕組みをさらに詳しく知りたい方はこちら。

→ 卓球の横回転とは？サーブとレシーブの仕組み・返し方を初心者向けに完全解説

横回転サーブの打ち方・かけ方｜初心者向け5つのコツ

• 体を右に向け、体の正面でトスを上げフォア面を上に向け、
• タイミングを合わせ、体が台の方に回転することを意識しながら、手首のスナップを効かせ
• ボールの横をこすりながらスイング。

 

この時に、右横回転を掛ける場合は、ボールの横を左にこすります。

また、その逆に左横回転を掛ける場合は、ボールの横を右にこすります。

① ラケット角度を立てすぎない

面を立てすぎると回転が逃げます。やや被せ気味が基本です。

② 手首を固定せず、最後に使う

手首を固めると回転が弱くなります。インパクト直前にスナップを効かせましょう。

③ ボールの「横」を薄くこする

当てに行くと失敗します。音が小さくなる感覚が正解です。

④ スイング方向は斜め前

完全な横振りより、前方向＋横方向が安定します。

⑤ フォームはコンパクトでOK

大振りは不要。安定感を優先しましょう。

👉 フォアハンドフォームの基礎が不安な方はこちら。

→ 卓球フォアハンドの基本完全ガイド

横回転サーブのやり方の6つのポイント

1・ラケットの角度は45度。

横回転サーブは、ラケットを垂直にした状態から少しかたむけた45度の角度が良いとされています。

2・ラケットの角度を変えずにスイング

横回転サーブは、ラケットの角度を固定した状態で一定方向にボールをこすります。

打球の瞬間、ラケットでボールをこするときにラケットの角度を変えてしまうと、回転がかかりにくくなります。

安定した横回転サーブをするためにも、ラケットの角度を固定した状態でスイングするのがとても重要です。

3・腕の力を抜き、リラックスした状態でスイング

腕の力が入りすぎていると、柔軟なスイングが出来ません。

横回転サーブは、腕の力より、腕の振りが大事です。腕を柔軟に振ることで、　　　　　　　キレのある横回転サーブとなります。

4・手首を柔軟にする。

腕の力を抜くことで自然と手首も柔らかくなります。

手首を柔らかくすることで、打球の瞬間にボールをこする動作が　　　　　　　　　　　　　スムーズにいき、バランスの取れたスイングになります。

5・打球の瞬間に力を入れてスイング

横回転のサーブの打球の瞬間までは体の無駄な力を抜きますが、打球の瞬間にはぐっと力をこめて振り子のようにスイングします。

そうすることで、打球に勢いがつき、回転力のある横回転ボールとなります。

6・なるべく体の近くでボールを捉える

打球の際にはなるべく体の近くでボールをとらえることで

体幹が安定することから、より回転の掛かるサーブが繰り出せます。

横回転サーブがかからない原因と対処法

よくある原因

• ボールを厚く当てている
• 手首が使えていない
• スイングスピードが遅い

改善ポイント

• まずは回転重視で遅くてOK
• ネットミスを恐れない
• ボールを落とす位置を毎回一定にする

横回転サーブにうまく横回転がかからない場合のチェックポイント

横回転が安定しない場合、下回転サーブと同じように「薄くこする感覚」を身につけることが重要です。
下回転サーブの基本を復習すると改善するケースも多くあります。
→下回転サーブの基本

動画　王道不変の順横回転サービス by 村田雄平

横回転サーブの練習法｜初心者が最短で上達する方法

練習① 回転確認練習

サーブ後、自分のコートでボールが横に跳ねるかを確認します。

練習② 的当て練習

コースを限定し、回転をかけながら狙います。

練習③ 横回転＋変化練習

横回転だけ／横上／横下をランダムで出します。

👉 練習全体を体系的に学びたい方はこちら。

→ 卓球の練習方法｜初心者が最短で上達する超完全ガイド

横回転サーブからの3球目攻撃と戦術

横回転サーブの最大の狙いは3球目攻撃です。

• レシーブを浮かせる
• 甘いストップを誘う
• コースを限定させる

👉 具体的な3球目パターンはこちら。

→ 卓球の3球目攻撃 基本の5パターン

さらに戦術全体を学ぶならこちら。

→ 卓球の基本戦術 9パターン

横回転サーブに適したラバー

（初心者〜上級者まで使える実用ガイド）

横回転サーブは 摩擦力（グリップ力） が最重要。 そのため、以下のタイプが特に向いています。

① 粘着系ラバー（最も回転がかかる）

● 特徴

• 表面が粘着しており、ボールを“引っかける力”が強い
• 横回転・下回転の回転量が最大級
• サーブのキレを出したい人に最適

● 向いている人

• サーブで得点したい
• 横下・横上の変化を大きくしたい
• 中級〜上級者

② テンション系ラバー（スピード＋回転のバランス型）

● 特徴

• 食い込みが良く、こすりやすい
• スイングスピードが速い人は回転量が伸びる
• サーブだけでなく攻撃も強化できる

● 向いている人

• サーブも攻撃も両立したい
• 初心者〜上級者まで幅広く使える

③ ソフト系ラバー（初心者でも回転がかけやすい）

● 特徴

• 球持ちが良く、こする感覚をつかみやすい
• ミスが少なく、安定して横回転がかかる

● 向いている人

• 横回転サーブをこれから覚えたい初心者
• 安定重視のプレーヤー

👉 初心者おすすめ用具も実名で紹介

→ 卓球のラバーの選び方とおすすめの初心者向けラバー6選

横回転サーブに適したラケット

① 木材5枚合板（最も回転がかけやすい）

● 特徴

• しなりがあり、球持ちが良い
• サーブのこする感覚が安定
• 初心者〜上級者まで万能

② 木材7枚合板（スピード＋回転の両立）

● 特徴

• 5枚より弾むが、しなりも残る
• サーブのキレ＋攻撃力を両立したい人向け

③ カーボン入り（攻撃型向け）

● 特徴

• 弾みが強く、サーブのスピードが出る
• ただし球持ちは短く、回転量はやや落ちる
• 上級者向け

◆横回転サーブ用のおすすめ組み合わせ

● 初心者（回転の感覚を覚えたい）

• 木材5枚合板 × ソフト系ラバー → こすりやすく、回転の感覚がつかみやすい

● 中級者（キレのある横回転を出したい）

• 木材5枚 or 7枚 × テンション系ラバー → 回転＋スピードのバランスが良い

● 上級者（最大回転量を求める）

• 木材5枚 × 粘着系ラバー → 横下・横上の変化が最大化

👉 初心者おすすめ用具も実名で紹介

→ 卓球ラケット・卓球ラバーの選び方完全ガイド

横回転サーブのレシーブ対策｜返し方の基本

横回転サーブは、 ボールが曲がる方向にラケットが持っていかれる のが特徴です。

• 右に曲がる → 右横回転
• 左に曲がる → 左横回転

記事にもある通り、 回転方向を読むことが最重要 です

◆ 基本の返し方①：面を“曲がる方向と逆”に向ける

横回転サーブは、回転方向に引っ張られるため、 ラケット面を逆方向に向けて調整 します。

● 右横回転サーブ（右に曲がる）

• 面をやや左に向ける
• 被せ気味にして回転を吸収する

● 左横回転サーブ（左に曲がる）

• 面をやや右に向ける
• 同じく被せ気味で安定

記事の「面はやや被せる」という説明を、 より実戦的に落とし込んだ形です

• 曲がる方向＝回転方向
• 面はやや被せる
• 無理に強打しない

◆ 基本の返し方②：無理に強打しない（安定が最優先）

横回転サーブは、 強打すると回転に負けてミスしやすい のが特徴。

記事でも「無理に強打しない」と書かれています 。

● 正しい返し方

• 軽く当てる
• 回転を利用して返す
• 深く返すと次が楽になる

◆ 基本の返し方③：横回転は“前に押す”と安定する

横回転サーブは、横方向の力が強いため、 横に合わせるより“前に押す”方が安定します。

● コツ

• ラケットを前に出す
• スイングは小さく
• ボールの下を触らない（浮く原因）

◆ 実戦で使える横回転サーブレシーブ方法

① ツッツキで返す（最も安定）

• 面を被せて前に押す
• 回転に逆らわず、軽くこする
• 深く返すと相手の3球目が弱くなる

初心者〜中級者に最もおすすめ。

② ストップで短く落とす（横回転に強い）

横回転サーブは、 短く落とされると相手が攻めにくい という弱点があります。

• ボールの下を触らない
• 面を少し開いて“吸収”する
• ネット際に落とすと効果抜群

③ 横回転を“利用して”流す（上級者向け）

横回転の力を逆に使い、 流しレシーブでコースを変える と相手が崩れます。

• 右横回転 → バック側へ流す
• 左横回転 → フォア側へ流す

横回転の力を利用するので、実はミスが少ない。

関連記事
👉 ツッツキの基本と打ち方
👉 ストップの打ち方とコツ

◆ 横回転サーブのレシーブよくあるミスと改善ポイント

● ミス①：面が立っている → ネット

→ 面を被せる（記事にも記載）

● ミス②：横に合わせすぎる → オーバー

→ 前に押す意識を持つ

● ミス③：強く打つ → 回転に負ける

→ 軽く当てる・安定重視

👉 レシーブを基礎から学びたい方はこちら。

→ 卓球レシーブの基本とコツ

ルールも合わせて確認

→ 卓球のレシーブ・リターンルール

よくある質問（FAQ）

Q1. 卓球の横回転サーブは初心者でもできますか？

はい、初心者でも十分に可能です。横回転サーブはボールの側面を薄くこする感覚を覚えれば、強い力は必要ありません。まずは回転量を重視し、安定したフォームで練習することが上達の近道です。

Q2. 横回転サーブがかからない原因は何ですか？

主な原因は、ボールを厚く当てていること、手首が使えていないこと、スイングスピードが遅いことです。ボールの横を薄くこすり、インパクト直前で手首を使う意識を持つと回転がかかりやすくなります。

Q3. 横回転サーブのかけ方のコツは何ですか？

ラケット角度をやや被せ、スイング方向を斜め前に出すことがコツです。音が小さくなるようにボールの側面をこすると、自然と横回転がかかります。大振りは必要ありません。

Q4. 横回転サーブの効果的な練習法はありますか？

サーブ後に自分のコートでボールが横に跳ねるかを確認する練習がおすすめです。また、同じフォームで回転量だけを変える練習を行うと、試合で相手を迷わせやすくなります。

Q5. 横回転サーブはどのようにレシーブすればいいですか？

横回転サーブは回転方向を読むことが最重要です。ボールが曲がる方向を見極め、ラケット面をやや被せて無理に強打せず返球すると安定します。

Q6. 横回転サーブは試合でどんな戦術に使えますか？

横回転サーブはレシーブを浮かせやすく、3球目攻撃につなげやすいのが特徴です。回転量やコースを変えることで、相手のレシーブを限定し、有利な展開を作れます。

関連カテゴリ

• サーブ・レシーブカテゴリ
• 卓球の基本技術カテゴリ

まとめ｜横回転サーブは「仕組み理解×反復練習」で必ず武器になる

横回転サーブは、

• 仕組みを理解し
• 正しいこすり方を覚え
• シンプルな練習を継続

すれば、初心者でも必ず上達します。

回転に慣れ、レシーブを崩し、3球目攻撃につなげていきましょう。