卓球のバックサーブの打ち方・コツとは

卓球のバックサーブは、初心者から上級者まで長く使える最重要サーブ技術です。
「バックサーブ＝回転サーブ」と思われがちですが、実際には回転あり・弱回転・無回転（ナックル）を同じフォームで出し分けることで、本当の強さを発揮します。

本記事では、

• バックサーブの基本フォーム
• 回転別（横・横下・横上・無回転・フェイク）の打ち方
• レシーブされにくい理由
• 初心者が安定させる練習方法
• バックサーブに適したラケット・ラバー
• 試合で点を取る使い分け

までを1ページで完全網羅します。

バックサーブとは？初心者でも使いやすい理由

バックサーブとは、バックハンド側の構えから出すサーブの総称です。フォアサーブに比べて、

• 手首が使いやすい
• 回転量を調整しやすい
• 同じフォームで回転を誤魔化しやすい

という特徴があり、初心者ほど覚える価値があります。

特に横回転系サーブとの相性が良く、レシーブミスを直接誘えるサーブとして非常に優秀です。

👉 卓球の回転の基本はこちらで詳しく解説しています

バックサーブの基本フォームと構え方

バックサーブは台に対して斜めに構え、肘を体の近くに置き、打点をお腹〜胸の前で作ることで安定した回転とコントロールが生まれます。

構えのポイント

• 台に対してやや横向き
• 肘は軽く曲げ、体の近く
• ラケットはお腹〜胸の前

トスとインパクト

• トスは高すぎず一定
• 打点は体の近く
• フォームは常に同じ

※回転の強弱や有無はインパクトの仕方だけで調整します。

回転別｜バックサーブの打ち方とコツ（完全版）

バックサーブはスイングを変えず、ボールに当てる位置を変えるだけで横回転・横下回転・横上回転・無回転を出し分けられます。

横回転バックサーブの打ち方

バックサーブの基本となる回転です。

• ラケットを横方向に振る
• ボールの側面を薄くこする
• 低くネットを越す

初心者はまずこの横回転を安定させましょう。

👉 関連記事：横回転サーブのかけ方と練習法

横下回転バックサーブの打ち方

横回転に下回転を加えることで、ネットミスや浮いたレシーブを誘えます。

• ラケットをやや下から横へ
• こする時間を長めに
• 台上2バウンドを狙う

レシーブ側は回転量を読みづらく、非常にミスが出やすいサーブです。

👉 回転の基本はこちら
https://jptakkyu.com/uesita/

横上回転バックサーブの打ち方

攻撃的に使えるバックサーブです。

• ラケット面をやや上向き
• 前上方向にスイング
• ロングサーブとの組み合わせが有効

ツッツキを浮かせて3球目攻撃につなげやすくなります。

👉 3球目攻撃の基本

無回転（ナックル）バックサーブ

回転ありと無回転（ナックル）のバックサーブは、フォームとスイングは同じでもインパクトの違いによってボールの軌道が大きく変わります。

バックサーブで最も点が取れる可能性が高いサーブです。

打ち方のコツ

• フォームは回転ありと同じ
• こすらず軽く当てる
• スイングスピードは一定

相手は回転がかかっている前提でレシーブするため、オーバーミスやネットミスが頻発します。

👉 ナックルサーブ完全解説

弱回転（フェイク回転）バックサーブ

完全な無回転ではなく、回転量をあえて落とすサーブです。

• 強回転と同じフォーム
• ブラッシングを浅く
• 回転の強弱で錯覚を作る

実戦では無回転以上に効くケースも多くあります。

▶ 横回転サーブの詳しいかけ方 → 横回転サーブ完全解説
▶ 横回転の仕組みとレシーブ → 横回転の仕組みと返し方
▶ 無回転サーブの戦術解説 → ナックルサーブ完全ガイド

バックサーブが効く理由｜なぜレシーブが難しいのか

バックサーブは回転の見極めが遅れることで、オーバーミス・ネットミス・浮き球を誘いやすく、3球目攻撃につながりやすいサーブです。

バックサーブが効く最大の理由は、
**「回転の有無・強弱が見分けにくい」**ことです。

• 手首の動きが小さい
• 体で隠れやすい
• 横回転が混ざる

これにより、レシーブ側は判断が遅れます。

👉 レシーブの基本と安定法

試合でのバックサーブの使い分け｜目的で考える

バックサーブは「回転をかけること」自体が目的ではありません。
試合で重要なのは、そのサーブで何を起こしたいのかを明確にすることです。

バックサーブの使い分けは、次の4つの目的で考えると非常に整理しやすくなります。

試合では「とりあえずバックサーブを出す」のではなく、
この1本で何を引き出したいのかを決めてから出すことで、
バックサーブの効果は一気に高まります。

相手タイプ別｜バックサーブの使い分け

相手のプレースタイルによって、有効なバックサーブは変わります。
試合中は次のように使い分けるのがおすすめです。

特にバックサーブは、同じフォームで回転を変えられる点が強みです。
相手が慣れてきたと感じたら、回転を1段階変えるだけでも試合の流れを変えられます。

バックサーブから3球目攻撃を狙う考え方

バックサーブは、3球目攻撃と非常に相性の良いサーブです。
ただし、3球目攻撃は「偶然浮いたら打つ」ものではありません。

重要なのは、サーブを出した瞬間から3球目を想定して準備することです。

• 短い横下回転 → ツッツキが返ってくる
• 長めの横下回転 → ブロック気味になる
• 無回転 → 判断が遅れて浮きやすい

このように、出したサーブによって返球はある程度予測できます。
バックサーブから3球目攻撃を成功させるコツは、
「返球を見てから動く」のではなく
返ってくる球を想定して先に構えておくことです

バックサーブからの3球目攻撃 基本3パターン

バックサーブから狙いやすい3球目攻撃は、主に次の3パターンです。

1️⃣ 短い横下回転 → ツッツキが浮く → フォアドライブ
2️⃣ 長い横下回転 → ブロック気味 → バックドライブ
3️⃣ 無回転 → レシーブが浮く → 強打

いずれも共通しているのは、
サーブを出す前から次のボールを狙っていることです。

バックサーブは「得点するためのサーブ」ではなく、3球目攻撃を成功させるための準備として考えることが重要です。
回転量・コース・長さを工夫することで、レシーブを限定し、次の1本を有利に展開できます。

浮いたツッツキを狙う基本パターン

横下回転や弱回転のバックサーブは、レシーブがツッツキになりやすく、少しでも回転の読みを誤るとボールが浮きます。
この浮き球は、フォアハンドドライブによる3球目攻撃の絶好のチャンスです。

• サーブは短く低く
• 回転はやや強め
• レシーブが甘くなったら迷わず攻める

この形を作れるだけで、試合展開は大きく変わります。

ストップされた場合の考え方

バックサーブに対して、相手がストップで返してくる場合も多くあります。
この場合は無理に強打を狙わず、

• 台上フリック
• チキータ
• もう一度短く止める

など、次の主導権争いに意識を切り替えることが大切です。

バック側に集めてバックドライブ

横回転系のバックサーブを相手のバック側に集めることで、
レシーブがバックに集中し、バックドライブでの3球目攻撃が狙いやすくなります。

フォアが得意でない選手や、バック主戦型の選手には特に有効です。

▶ 3球目攻撃の基本パターンについては
卓球の3球目攻撃基本の5パターン
https://jptakkyu.com/3kyume/

バックサーブから3球目攻撃が失敗する原因

バックサーブ自体は良いのに、3球目攻撃が決まらない場合、
次のような原因が考えられます。

• サーブ後に構え直していない
• サーブを出して満足してしまっている
• 回転をかけすぎて長さが安定しない
• 「打つか迷って」動きが遅れる

3球目攻撃は技術よりも準備と意識が大切です。
「このサーブの次はこれを打つ」と決めておくだけで、成功率は大きく変わります。

バックサーブのレシーブ視点｜見分け方のヒント

見るべきポイント

• インパクト音
• ボールの初速
• 台に当たった後の跳ね方

ただし、上級者ほど見分けられない前提で打っています。
だからこそ、出し分けが重要なのです。

👉 バックサーブを安定して返すための基本はこちら
👉 レシーブ時のルール確認はこちら

初心者向け｜バックサーブ練習方法

練習① 同じフォームで回転を変える

• 横回転／弱回転／無回転
• 10本ずつ打ち分け

練習② 2バウンド安定練習

• ネットすれすれ
• 台上で止める意識

練習③ 的当て練習

• レシーブしづらいコースを狙う

👉 卓球初心者が最短で上達する練習法はこちら

試合で使えるバックサーブの使い分け

バックサーブは回転を出し分けられるだけでなく、試合展開に応じて使い分けることで真価を発揮します。
ここでは実戦で意識したい使い分けの考え方を紹介します。

レシーブがツッツキ中心の相手

ツッツキが多い相手には、横下回転や下回転系のバックサーブが有効です。
回転量を少し強めにすることで、レシーブが浮きやすくなり、3球目攻撃につなげやすくなります。

フリックやチキータが得意な相手

台上技術が高い相手には、無回転（ナックル）や弱回転のバックサーブを混ぜることで、読みを外すことができます。
同じフォームから回転を変えることが、最大の武器になります。

回転を正確に読んでくる相手

相手が回転に慣れてきたら、

• 回転量を落とす
• コースを変える
• 長短を混ぜる

といった変化を加えましょう。
**「回転の種類」より「変化のタイミング」**が重要になります。

試合終盤・緊張する場面

大事な場面では、失点しにくいバックサーブを選択します。

• ネットミスしにくい回転
• 自分が一番安定する高さと長さ

無理に効かせにいかず、ラリーを主導できる展開を作る意識が大切です。

▶ 試合での戦術全体を体系的に学びたい方は
卓球の基本戦術 9パターン
https://jptakkyu.com/sengp/

左利きの場合のバックサーブの使い分けポイント

左利きの選手がバックサーブを使う場合、横回転の効き方が右利きと逆になる点を理解することが重要です。
右利き選手に対しては、横回転系のバックサーブがフォア側に大きく曲がるため、フォアでのレシーブを制限しやすくなります。その結果、バック側へのレシーブを誘いやすく、3球目攻撃の展開が作りやすくなります。
左利き特有の回転軌道を活かし、コースと回転量を意識して使い分けることで、大きなアドバンテージになります。

バックサーブの使い分けに役立つ｜相手タイプ診断チェックリスト

試合中や練習試合で、相手の傾向を素早く見極めるためのチェックリストです。
当てはまる項目が多いタイプを基準に、バックサーブを使い分けてみましょう。

✅ チェック項目

【A】ツッツキ中心タイプ

• □ レシーブはほとんどツッツキで返してくる
• □ 回転量が多いとミスやオーバーが出やすい
• □ 強く攻めてくることは少ない

👉 当てはまる場合
→ 横下回転・下回転系のバックサーブで回転勝負

【B】フリック・チキータ多用タイプ

• □ 台上で積極的にフリックしてくる
• □ サーブに対して迷いが少ない
• □ レシーブから攻撃を狙ってくる

👉 当てはまる場合
→ 無回転（ナックル）・弱回転を混ぜて読みを外す

【C】回転を正確に読むタイプ

• □ 回転の強弱にあまり影響されない
• □ レシーブが安定している
• □ 同じサーブにすぐ慣れてくる

👉 当てはまる場合
→ 回転量・コース・長短を細かく変えて対応

【D】ミスが多い初心者タイプ

• □ サーブレシーブでミスが多い
• □ 回転をうまく処理できていない
• □ ラリーに持ち込めば崩れやすい

👉 当てはまる場合
→ 安定重視の横下回転で確実に入れる

【E】終盤に慎重になるタイプ

• □ 点数が競ると動きが固くなる
• □ 消極的なレシーブが増える
• □ 安全に返そうとする傾向がある

👉 当てはまる場合
→ 低く短いバックサーブでプレッシャーをかける

ワンポイントまとめ

相手は1つのタイプに完全に当てはまるとは限らないため、一番多くチェックが入ったタイプを基準に、状況に応じて使い分けることが重要です。

バックサーブに適したラケットとラバー

ラケットの特徴

• 弾みすぎない
• 球持ちが良い
• オール〜オール＋クラス

ラバーの特徴

• 引っかかりが良い
• 柔らかめスポンジ
• 回転重視

バックサーブは用具の影響を強く受ける技術です。

👉 卓球ラケット・卓球ラバーの選び方完全ガイド

バックサーブで回転をかけやすいラバーの公式情報
バタフライ公式
https://www.butterfly.co.jp/
ニッタク公式
https://www.nittaku.com/

国際卓球連盟（ITTF）の公式ルール
https://www.ittf.com/

試合で点を取るバックサーブの使い分け

• 序盤：横回転・横下で様子見
• 中盤：弱回転・無回転を混ぜる
• 終盤：最もミスが出た回転を使う

「強い回転」よりも「読ませない」ことが勝利への近道です。

👉 卓球の基本戦術

「FAQ（よくある質問）

Q1. バックサーブは回転がかかっていないとダメですか？

いいえ。バックサーブは回転ありだけでなく、無回転（ナックル）や弱回転（フェイク回転）も非常に有効です。回転の有無や強弱を同じフォームで出し分けることで、レシーブミスを誘いやすくなります。

Q2. バックサーブの無回転（ナックル）はどうやって出しますか？

フォームやスイングは回転ありと同じで、インパクト時にボールをこすらず軽く当てることで無回転になります。スイングスピードを一定に保つことが重要です。

Q3. バックサーブは初心者でも使えますか？

はい。バックサーブは手首を使いやすく回転量の調整がしやすいため、初心者でも比較的早く安定します。横回転から始め、徐々に無回転や弱回転を覚えるのがおすすめです。

Q4. バックサーブがレシーブしづらいのはなぜですか？

バックサーブは手首の動きが小さく、体でインパクトが隠れやすいため、回転の有無や強弱が見分けにくいからです。特に横回転が混ざることで判断が遅れやすくなります。

Q5. バックサーブの練習方法で効果的なものは何ですか？

同じフォームで横回転・弱回転・無回転を打ち分ける練習が効果的です。また、ネットすれすれで台上2バウンドを狙う練習を行うと実戦で安定します。

Q6. バックサーブに向いているラケットやラバーはありますか？

弾みすぎないオール〜オール＋クラスのラケットと、引っかかりの良い回転重視のラバーがおすすめです。球持ちの良さが回転量や無回転の出し分けに影響します。

Q7. 試合ではバックサーブをどのように使い分ければいいですか？

序盤は横回転や横下回転で様子を見て、中盤以降に弱回転や無回転を混ぜます。相手が最もミスした回転を終盤で集中的に使うと得点につながりやすくなります。

まとめ｜バックサーブは回転を操る技術

バックサーブは、

• 回転をかける技術
• 回転をかけない技術
• 回転を誤魔化す技術

この3つが揃って完成します。

初心者こそバックサーブを磨くことで、
試合で点が取れる卓球に近づきます。

ぜひ本記事を参考に、あなたのバックサーブを武器にしてください。