卓球のストップで「ボールが浮く」「思った位置に止められない」と悩んでいませんか？
その原因は、フォームやラケットの角度、打球のタイミングなどの微妙な違いにあります。
本記事では、バックハンド・フォアハンドそれぞれの正しいフォーム、回転別の返し方、レベル別の練習方法、試合での戦術まで徹底解説。
初心者から上級者まで、試合で活かせるストップ技術を完全網羅しています。
このページを読めば、安定したストップが打てるだけでなく、戦術的に活用できる力も身につきます。
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- 卓球の3球目攻撃基本の5パターン
卓球ストップとは？【まず結論】
ストップとは、
短いサーブやツッツキをネット際に短く止めるレシーブ技術です。
ストップは、
- 3球目攻撃を封じる
- 相手を前に引き出す
- 展開をコントロールする
- 試合のテンポを支配する
“守備に見せかけた戦術技術” です。
最大の目的は
👉 相手の3球目攻撃を封じること。
ストップは「守備」ではなく、
展開をコントロールする攻撃的レシーブです。
ストップをするうえでの利点
現代卓球は、サーブ→3球目攻撃、台上フリック展開が主流です。
つまり、レシーブで主導権を奪われると不利
ストップができると：
✔ 相手に強打させない
✔ フリックを防ぐ
✔ 台上勝負に持ち込む
✔ 前後の揺さぶりが可能
卓球ストップの基本の打ち方【最重要】
打点
頂点直後。
遅れると浮きます。
ラケット角度
下回転：やや上向き
横回転：横方向に微調整
ナックル：ほぼ垂直
インパクト
強くこすらない。
「当てる＋吸収」のイメージ。
ボールの触り方
ボール上部を薄く触れる。
持ち上げない。
打った後
すぐ構える。
ストップは次球が勝負。
フォーム徹底解説（初心者向け）
バックハンドストップ
基本形。
- 肘を体の前
- 手首固定
- 前傾姿勢
- コンパクト
1️⃣ バックハンドストップ手順
- 構え
- 足は肩幅に開き、膝は軽く曲げる
- 体重は前足にやや乗せる
- ラケットはバックハンド側に構え、面はやや上向き
- 打点の意識
- ボールが台の手前に落ちてきた瞬間を狙う
- 打点はラケット面の中心で捉える
- ラケットの動き
- ストップする方向に軽く押し出す
- 手首は固定、角度は保持
- 過剰に振りすぎない
- 体の使い方
- 腰と肩はボール方向に軽く回転
- 上半身の安定を意識する
- ボールの落下位置
- 相手コートのネット際に短く止める
- 打球後はすぐ構えに戻
フォアハンドストップ
- 一歩踏み込み
- 体重を前（重心前）
- 面を安定
2️⃣ フォアハンドストップ手順
- 構え
- 足は肩幅に開き、膝軽く曲げる
- 体重は前足にやや乗せる
- ラケットはフォアハンド側に構え、面はやや上向き
- 打点の意識
- ボールが台前に落ちてきた瞬間を狙う
- 打点はラケット面の中心で捉える
- ラケットの動き
- ボールの落下に合わせて軽く押し出す
- 手首は固定し、ラケット面の角度を維持
- 過度なスイングは避ける
- 体の使い方
- 腰と肩をボール方向に軽く回転
- 上半身の安定を意識
- ボールの落下位置
- 相手コートのネット際に短く止める
- 打球後はすぐ元の構えに戻る
6. ストップ成功のポイント
- 打点は頂点直後
- 面を動かさない
- 強くこすらない
- ボールの勢いを殺す
- 体を前に入れる
- 手首を固定
- 打ったら即構える
卓球動画 ストップ
基礎テクニック フォアストップ
基礎テクニック バックストップ
ストップとツッツキ・フリックの違い
| 技術 | 特徴 | 長さ | 攻撃性 |
|---|---|---|---|
| ストップ | 回転を抑え短く止める | 短い | 低 |
| ツッツキ | 回転をかけて返す | 中〜長 | 中 |
| フリック | 弾いて攻撃 | 短〜中 | 高 |
ツッツキは回転をかけて返す技術。
卓球ツッツキの基本と打ち方・コツ｜回転・フォーム・戦術・練習法を完全解説
フリックは攻撃的台上技術。
卓球フリックの打ち方とコツ完全ガイド｜フォア・バック・回転別・練習法・戦術
ストップは
回転を抑えて短く止める技術です。
回転別ストップ完全攻略
下回転サーブへのストップ
最も多い場面。
✔ 打ち方の本質
- ラケット角度：やや上向き
- インパクト：頂点直後
- 触り方：ボールの上部を薄く
- 力：最小限
重要なのは
「持ち上げない」
回転の仕組み
→ 卓球の回転の基本｜上回転・下回転の仕組みとサーブ・レシーブ対策
横下回転へのストップ
横回転を無視すると横流れします。
✔ コツ
- 横回転方向に面調整
- 面で吸収
- 手首を使わない
横回転解説
→ 卓球の横回転とは？サーブとレシーブの仕組み・返し方を初心者向けに完全解説
ナックル（無回転）へのストップ
難易度最高。
理由：
- 落ちない
- 伸びる
- 面ブレで浮く
対策：
薄く触りすぎない
面を安定させる
ナックル詳細
→ 卓球のナックルサーブ（無回転サーブ）とは？初心者から使える戦術的必殺技
レベル別練習方法
初心者
目的：浮かせない
- 多球で下回転のみ
- ネット際に目標設置
- 面固定練習
- 打点固定ドリル
基礎練習まとめ
→卓球の練習方法｜初心者が最短で上達する超完全ガイド
中級者
目的：回転対応
- 横回転混合練習
- ナックル混合
- ストップ→ツッツキ切替
- 3球目対策連携練習
上級者
目的：戦術化
- 深短ミックス
- 逆モーション
- コース限定
- ストップ→速攻展開
戦術理解はこちら
→https://jptakkyu.com/sengp/
試合で勝つためのストップ戦術
3球目封じ
ドライブ型に有効。
前後の揺さぶり
短いストップで前に出させる。
次球を深くする。
深短ミックス
完全短いストップと
あえて台中央に落とす“深めストップ”を混ぜる。
ストップによる４球目攻撃
相手が打った下回転サーブ→低めのストップ返球→相手の詰まった返球→フォアドライブ
相手のボールを浮かせる前提の攻撃ですが、効果的な攻め方となります。
３球目・４球目はこちら
→卓球の3球目・４球目攻撃まとめ
試合での戦術思考
ストップが刺さる相手
- 3球目ドライブ型
- 強打型
- 前陣速攻型
あえて長くする戦略
中途半端なストップは危険。
戦術解説
→ 卓球の基本戦術 9パターン
用具とストップの関係
弾みすぎるラバーは台上が難しい。
おすすめ傾向：
- ロゼナ
- ラクザ7
- ファスタークG-1
用具完全ガイド
卓球ラケット・卓球ラバーの選び方完全ガイド｜初心者おすすめ用具も実名で紹介
よくある失敗と改善
- 面が開きすぎ
- 強く当てすぎ
- 手首が動く
- 打点が遅い
- 体が立っている
上級者応用テクニック【強化版】
- 逆モーションストップ
- フェイント面出し
- 深短ミックス
- 角度殺しストップ
- コース限定
逆モーションストップ
ツッツキに見せて止める。
相手の読みを外す。
フェイント面出し
横回転方向と逆に面を見せる。
判断を迷わせる。
深短ミックス高度版
- 完全ネット際
- 台中央ギリギリ
をランダム化。
角度殺しストップ
横回転を面角度で無力化。
コース限定ストップ
バック前限定など。
次球の予測がしやすい。
戦型別ストップ活用法
ドライブ型
→ 台上勝負を制する
カットマン
→ 前後揺さぶり
前陣速攻
→ テンポ破壊
相手がストップを打ってきた時の対策
ストップに対してはストップでレシーブ
相手がストップを打ってきた場合、こちらも同じ様にストップで打球する方法があります。
ただ、ネット際に落ちるストップのバウンドの短い打球を同じストップで返すには、素早い対応が必要なため少し難易度が高い技術です。ボールへの反応が遅れた場合、ネットにかかるなどミスに繋がります。
素早くネット際に来たボールに反応し、バウンドした直後に更に短いストップで返すことで相手の意表を突き、得点につなげることができます。
ストップにツッツキでレシーブ。
相手が放ったストップの打球をツッツキなどで打球する方法があります。
ストップとツッツキの打ち方は、ほぼ同じですがストップが相手のコートに軽く返すのに対し、ツッツキは更に攻撃力を増して返球することができます。
ストップで打ち込まれた下回転に対し、コースを突いたツッツキで対抗しましょう。
ツッツキは回転をかけて返す技術。
卓球ツッツキの基本と打ち方・コツ｜回転・フォーム・戦術・練習法を完全解説
よくある質問（FAQ）
卓球のストップとツッツキはどちらが安定しますか？
短く止めたい場合はストップの方が安定します。ツッツキは回転をかけるため長くなりやすく、3球目攻撃を狙われるリスクがあります。相手に強打させたくない場面ではストップが有効です。
下回転サーブに対するストップが浮いてしまう原因は？
主な原因はラケット面の開きすぎと打点の遅れです。頂点直後で、やや上向きの角度を保ちつつ強くこすらずに当てて吸収する意識を持ちましょう。
横回転サーブへのストップが横に流れてしまいます。
横回転方向にラケット角度を微調整していないことが原因です。回転方向に少し面を向けて吸収することで横流れを防げます。
ナックルサーブへのストップが難しいのはなぜですか？
ナックルは回転がないため、ラケット角度の影響を強く受けます。薄く触りすぎると浮くため、面を安定させて「当てる」感覚を重視しましょう。
フォアとバック、どちらでストップするべきですか？
基本は安定しやすいバックハンドストップです。ただしフォア前に短く来たボールは踏み込んでフォアで処理する方が有利な場合もあります。
ストップの後はどのように構えるべきですか？
ストップ後は相手のフリックやツッツキを想定し、すぐにニュートラルポジションに戻ります。ストップは次球が勝負の技術です。
上級者はストップをどのように使っていますか？
上級者は深短ミックスや逆モーションなどを使い、相手の判断を狂わせます。単なる「短く止める技術」ではなく、戦術として使っています。
おすすめ：
- レシーブ基礎 → 卓球レシーブの基本とコツ｜
- ツッツキ技術 → 卓球ツッツキの基本と打ち方・コツ
- フリック完全ガイド → 卓球フリックの打ち方とコツ完全ガイド
- 横回転・返球理論 → 卓球の横回転とは？サーブとレシーブの仕組み・返し方
- 4球目攻撃戦術 → 図解 卓球の3球目・４球目攻撃まとめ
まとめ
ストップは
✔ 3球目を封じ
✔ 展開を支配し
✔ 試合をコントロールする技術
です。
正しく習得すれば、
レシーブが武器になります。
