卓球初心者が最初に知っておくべき技術と戦型
卓球を始めて少し経つと、
「フォアハンドって正しいの？」
「戦型って何？」
「自分はどんなプレースタイルが合ってる？」
といった疑問が出てきます。
このページでは、卓球初心者が最初に知っておくべき技術と戦型を、
難しい言葉を使わずに分かりやすく解説します。
結論：初心者は技術より「安定」が大事
最初に結論です。
👉 初心者は、
- 強いボールを打つ
- 難しい回転をかける
- 派手なプレーをする
必要はありません。
**「安定して返せる技術」**を身につけることが最優先です。
卓球の基本技術とは？
卓球の基本技術は、主に次の3つです。
- フォアハンド
- バックハンド
- サーブ（サービス）
この3つができれば、初心者は十分試合ができます。
フォアハンドの基本
フォアハンドは卓球の中で最も多く使う技術です。
ポイント
- 大きく振らない
- 力を入れすぎない
- 体の正面で打つ
ラケットは「振る」のではなく、
ボールに軽く当てるイメージでOKです。
バックハンドの基本
バックハンドは初心者でも安定しやすい技術です。
ポイント
- コンパクトな動き
- 手首を使いすぎない
- 正面でとらえる
フォアより簡単に感じる人も多いです。
サーブ（サービス）の基本
初心者は難しいサーブを覚える必要はありません。
- ネットを越える
- 相手コートに入れる
- ルールを守る
まずはこの3つで十分です。
卓球の試合の流れ
卓球の試合の大まかな流れ
卓球の試合は、いくつかの大切なステップで進みます。まず、サービスで始まり、相手とラリーを続けて得点を競います。どちらかが先に規定の点数に達するとゲームが終了し、最終的にセットを多く取った方が試合の勝者となります。
試合開始前の準備とマナー
試合が始まる前には、選手と審判がいくつかの準備を行います。
試合前の確認事項
- 用具の確認: ラケットが規定に合っているか確認します。
- コイントス: サービス権やエンドを選ぶために行われます。
- 練習打球: 試合前に少しだけ打って、感覚を確かめます。
これらの準備は、公平でスムーズな試合運営のためにとても重要です。
卓球の戦型とは？
戦型とは、
**「どんなスタイルで試合をするか」**のことです。
初心者は、深く考えなくて大丈夫です。
初心者におすすめの戦型
オールラウンド型（万能型）
- フォアもバックもバランス良く
- ミスが少ない
- 初心者に最適
まずはこの戦型を目指しましょう。
攻撃型（慣れてきたら）
- フォアで攻める
- 強いボールを打つ
ただし、最初は安定してからです。
初心者が戦型を意識しすぎない方がいい理由
- フォームが固まっていない
- 技術がまだ安定しない
- 変な癖がつきやすい
まずは「入れる卓球」でOKです。
技術が安定してきたら意識すること
- コースを狙う
- 相手のミスを待つ
- 無理をしない
勝つ卓球は、
ミスの少なさが重要です。
よくある初心者の疑問
Q. フォアとバック、どちらが大事？
A. 両方大事ですが、まずはフォアを安定させましょう。
Q. 戦型はいつ決める？
A. 半年〜1年後で十分です。
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まとめ
卓球は、
派手さよりも安定が勝敗を分けるスポーツです。
基本技術を丁寧に身につけ、
少しずつ自分のスタイルを見つけていきましょう。
それが、楽しく長く卓球を続けるコツです。