練習・上達

卓球に必要な筋力トレーニング方法として、グーパートレーニング、腕立て伏せ、スクワット、反復横跳び、フロントブリッジなどで上半身、下半身、体幹を鍛え、卓球に必要な筋力と瞬発力と持久力、俊敏性を高める方法を紹介、その他、筋トレグッズなどを紹介。