卓球の練習メニュー・上達方法を初心者〜中級者向けに解説。基礎練習の組み方、フットワーク、試合で勝つための考え方まで、上達に必要な練習のコツをまとめています。
サーブ・レシーブ🏓【完全版】初心者でも回転がかかるサーブのコツ
初心者でも安定して回転がかかるサーブの打ち方を徹底解説。回転の仕組み、薄く当てるコツ、手首の使い方、下回転・横回転・横下回転のかけ方、最短で上達する練習法やおすすめ用具まで完全ガイド。
初心者ガイド卓球の筋力トレーニング
卓球に必要な筋力トレーニング方法として、グーパートレーニング、腕立て伏せ、スクワット、反復横跳び、フロントブリッジなどで上半身、下半身、体幹を鍛え、卓球に必要な筋力と瞬発力と持久力、俊敏性を高める方法を紹介、その他、筋トレグッズなどを紹介。
初心者ガイド一人練習に最適な卓球練習器具5タイプとおすすめ器具
一人でできる卓球練習器具をタイプ別に紹介。卓上タイプ・床置きリバウンド型など、自宅練習におすすめの卓球練習器具5タイプを初心者向けにわかりやすく解説します。
初心者ガイド卓球のフットワークと練習メニュー完全解説｜試合で動ける足を作る実践トレーニング
卓球のフットワークを基礎から徹底解説。サイドステップ・クロスステップ・ミドル処理・3点フットワークなど、試合で動ける足を作るための練習メニューを図解と動画で分かりやすく紹介。