卓球を始めてしばらくすると、
多くの初心者がこう感じます。
- 練習では入るのに試合だと勝てない
- ミスが増える
- 何を考えてプレーすればいいか分からない
安心してください。
初心者が試合で勝てないのは、技術不足ではありません。
ほとんどの場合、
「考え方」を知らないだけです。
このページでは、
- 試合でやるべきこと
- やらなくていいこと
- 勝つための超シンプルな戦術
卓球初心者むけに、誰でも分かる言葉で解説します。
結論｜初心者は「上手くなる」より「ミスしない」
まず結論です。
初心者の試合で一番大切なのは、
自分からミスをしないことです。
強いボールも、
かっこいい技術も必要ありません。
相手より1本多く返す
これだけで勝てます。
初心者が試合で負ける本当の理由
初心者が負ける理由は、
ほぼこの3つです。
- 強く打ちすぎる
- 難しいことをやろうとする
- 焦る
どれも、
「勝ちたい気持ち」が原因です。
試合前に意識すること
試合が始まる前に、
次のことを決めておきましょう。
- 強打しない
- 返すことを最優先
- 同じプレーを続ける
これだけで、
プレーが安定します。
初心者がやってはいけない試合中の行動
次の行動は、
今すぐやめましょう。
- 無理なスマッシュ
- 毎回違うサーブ
- 1本で決めようとする
勝てない原因そのものです。
初心者の基本戦術｜返すだけで勝てる
初心者同士の試合では、
次の流れが最強です。
- 入るサーブを出す
- 相手のミスを待つ
- チャンスだけ軽く打つ
この流れを、
最後まで崩さないことが重要です。
サーブの考え方（試合用）
試合でのサーブは、
- 入る
- 同じ
- 返ってくる
これでOKです。
レシーブの考え方
初心者のレシーブは、
- 高く返す
- ネットを越す
- 深く入れる
これだけで十分です。
強く打つ必要はありません。
ラリー中の意識
ラリーでは、
次のことだけ考えましょう。
- 相手コートに返す
- 無理しない
- 体勢を崩さない
考えることを減らすほど安定します。
点を取れる場面の見極め方
初心者が点を取れるのは、
次の場面だけです。
- 相手のミス
- 高く浮いたボール
それ以外は、
無理に攻めないでください。
試合中に緊張したときの対処法
緊張したら、
次を意識してください。
- 深呼吸
- ゆっくり構える
- 同じ動作を繰り返す
緊張＝悪いことではありません。
用具が試合に与える影響
試合では、
用具の影響も大きくなります。
- 弾みすぎ → ミス増加
- 重すぎ → 反応が遅れる
初心者が勝てるようになる目安
次の状態になれば、
勝率は確実に上がっています。
- ラリーが続く
- サーブミスが少ない
- 自分からミスしない
技術より、
安定が先です。
まとめ｜初心者の試合は「我慢」が最強
卓球初心者が試合で勝つために必要なのは、
- 我慢
- 安定
- シンプル
この3つだけです。
派手なプレーは、
後からいくらでもできます。
まずは、
勝てる卓球を身につけましょう。
JP卓球.comは、
あなたの卓球挑戦を応援します。